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后高考期家长该怎样帮助考生度过心理关?

更新时间:05-19 16:38:59作者:三水老师

合理安排考后生活   

怎样才能身心健康地度过后考试期呢?   

一合理安排作息时间。现在终于有大把时间供自己支配,于是有的考生要把长时间没有睡够的觉都补回来,这等于又走向了另一个极端。其实,睡眠时间太长也会影响身体和心理状态,反而不利于心态调整。合理安排作息时间,参加适量体育锻炼,有助于舒缓情绪、放松身心、补充体能。   

二积极交流与沟通。由于成绩不理想,很多考生考后选择回避社交,但这样很容易沉溺在抑郁的情绪中无法自拔。因此,考后应多跟家长、同学、朋友等身边的人交流,一来可以缓解紧张情绪;二来可以融入和谐的氛围,不易思想偏激;三来能够及时掌握到考试录取资讯。   

三充分享受假期,拓展爱好。可以充分享受假期,去运动、交友、游玩。进行一些适合自己的体育运动,比如游泳、跑步、踢球、打篮球等;或者来一次毕业旅行,在旅游的过程中也能学习到很多知识,同时也可以增强自己与别人的沟通能力,增强自己处理问题、解决问题的能力。

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