第三，着装舒适轻便。尽量穿背心与短裤，在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西，衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出，轻装上阵。袜子应选纯棉质地的运动袜，一为充分吸收汗液，二为能使脚掌与鞋子结合紧密，便于发力。最好选用薄底宽纹运动鞋、一定要系好鞋带。

第四，做足准备活动。考试前要做足准备活动，将肢体舒展开。只有当身体发热和兴奋了，才易从静止状态进入运动状态。考前准备活动可通过慢跑、徒手操、拉伸练习、活动性游戏等内容进行热身，充分活动身体各部分的关节、肌肉和韧带。此外，考生还应结合锻炼项目的特点，从活动部位、活动方式等方面做一些准备练习。如快速跑前进行小步跑、高抬腿跑和后蹬跑;跳跃前多进行肩、腰、膝、踝关节的活动;投掷前进行拉肩、挺身后仰练习等。考试过程中考生需要注意放松心态，不要过度紧张。把考试看作平时的训练。

第五，调整自己心态。做到不攀比别人，不急躁、不紧张，把平时训练水平发挥出来就行。一个考试项目不理想，不要影响其他考试科目的进行。考试过程都有可能出现跌倒、失误等意外，保持好的心态，不要被失误打倒自信。

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