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二伏是哪一天,二伏是几月几号

更新时间:05-18 19:02:51作者:王新老师

昨天我们已经入了三伏中的头伏了,今天就迎来了全国最热的一天,那么2017年的二伏是几号呢?二伏吃什么养生呢?

三伏天开始时间:2017年三伏天从7月12日开始,8月17日结束,共40天。

2017年7月12日~2017年7月21日为初伏10天

2017年7月22日~2017年8月10日为中伏20天

2017年8月11日~2017年8月20日为末伏10天

也就是说,2017年二伏是从7月22日(星期六)开始

二伏天养生攻略:

2017年二伏是哪一天 2017年二伏是几月几号

多吃苦味食物

中医认为苦味食物有补气固肾、健脾燥湿的作用,可平衡机体功能。现代科学研究表明,苦味食品多含有生物碱、氨基酸、苦味素等人体需要的物质,且具有抗菌消炎、解热去暑、提神除烦、健胃等功用。在炎热的夏季可适当的食用苦味食物。

苦味食物有:蔬菜类——莴苣叶、莴笋、生菜、芹菜、茴香、丝瓜、葫芦、瓠子,香菜、苦瓜、萝卜叶、苜蓿、苔菜等;干鲜果品类——杏、荸荠、柚子、杏仁、黑枣、薄荷叶等;食药兼用——五味子(适用于冬春季)、莲子芯(适合于夏季)。

少吃冰镇的饮料及食物

人体的阳气都浮在体表,五脏六腑是寒凉的,如果再吃冰镇的食物或饮料,相当于雪上加霜,尤其是体寒的人,再吃就更寒了。并且冷饮只能暂时解暑,不能持久解热、解渴,而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张,体温反而明显降低,这是简便易行的降温良方。所以,应该喝热茶或常温的凉白开。

增加清热解暑、健脾利湿食物的摄入

宋代医学着作《朱氏集验方》的三豆汤由绿豆、赤小豆和黑豆熬制。其中的绿豆、赤小豆可以清热解暑、利湿,黑豆可以健脾补肾,因此三豆汤不仅能清热除暑,还能健脾利湿。脾胃虚寒者不宜喝性寒凉绿豆汤的可以改为喝三豆汤。对于消化功能不好的人,还可在三豆中加入适量大米,熬成清粥食用,也有清热健脾的效果。

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